有利人体健康的时间表－子午流注

　人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：

　　1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄；

　　2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化；

　　3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；

　　4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；

　　5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；

　　6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；

　　7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；

　　8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化 ；

　　9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；

　　10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新；

　　11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；

　　12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到 来.

　　从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳 的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。药补和食补都没有按时睡觉来得补，所以 在造血时间里（天黑后至夜里2点是人体的造血时间）睡觉是第一大补。人健康就要顺应自然规律，做到天人合一。　

许多人常常晚上很晚才睡觉，疏忽了排毒的时间，影响身体健康。

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

夜里1：00~3：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前 吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的.

From : Baidu