靜坐和冥想靈魂接觸

團體靜坐和冥想是進行靈魂接觸的好方法。
　　因此，以團體的方式開始喚醒無形世界可說是最好的一種方式。因為一群喜好心靈溝通的人，為了同一個目的聚在一起，所產生的能量會比較強而且更具感應力，這也有助於和指導靈的接觸，同時也能使個人在和指導靈接觸時變得更為舒坦自然。
　　如果在團體中有一個人是相當具有這方面的知識而且具有心靈感知能力，這是很好的現象。這個人要能夠掌控和指示過程的進行，以避免不成熟的催眠靈修和看不見的問題發生。
　　藉由下面共同參與發展的練習，將幫助你成為一個協調者：

1. 計畫一星期一次的靜坐，在同一個時間而且最好是在同一個地方，這可以讓你的指導靈知道什麼時候、什麼地點應該出現。每一次的聚會或靜坐都應該至少一個小時，靜坐應該至少以三個月為一個週期。
2. 隨時準備好使用任何需要的輔助工具，這可以保持靜坐地方的強大能量場和感應。這些工具包括焚香、蠟燭、音樂和歌曲。有一些團體會刻意讓房間充滿紅色光線，以便讓能量更為強烈。
3. 在靜坐之前至少一個小時（最好是三小時）內不要吃東西，因為如果身體需要能量來消化食物，就很難和無形的能量做好協調。洗個解毒浴也是很有幫助的。當然團體冥想聚會也要預先決定，並通知所有與會者當晚所要進行冥想的中心想法或想像主題。
4. 如 果參加者不多，可以圍坐在小桌子邊；人多時可以用椅子圍成一圈。在確實進行靜坐靈修以前，都應該在他處就已先結束任何的社交行為，這可避免來自無形世界的 能量受到干擾。而且參加者應該同時進入靜坐的房間，晚到的人可能會破壞這個平衡能量，並且可能會阻礙或延遲靈魂接觸的進行。靜坐的房間應該在任何人到達之 前就已經先行準備好並保持乾淨，可以先焚燒精、香油。一旦參加這個小組的人員已經確立並開始靜坐，就不能讓新的人加入，畢竟要建立起小組的和諧一致是需要 一點時間的，新人的參與可能會使整個過程混亂和有所延遲。
5. 在每一個人都坐好位置（最好每次都坐同一個位置）之後，聚會的主導人應該做一些固定的動作告知大家，該是開始進入靈修靜坐的時候了。這個動作可以是開啟一盞紅燈或點起蠟燭等諸如此類的簡單動作。
6. 手牽手開始靜坐，開始時先朗誦一段祈禱文、證言、祈願，可以大家一起進行，也可以每個人輪流進行。傳統上，有些聚會會唱一兩首歌以提高能量。
7. 此 時，大家可以一起進行中氣練習或是神祕結合練習。當晚被指定的主導人應該提出過程進行口頭的指示，練習的最後主導者應該指示大家集中注意力在共同的中心思 想或想像上，這些主題可以是關於「歡樂」的話題或是一個簡單的符號，每個人都提出對這個主題一些簡單的討論，但最好不要超過三十秒。
8. 當 大家一起靜坐冥想時，一般的放鬆或催眠將會接踵產生，此時每個人都應特別注意這個靜坐體會的過程。你是否注意到房間有任何光線或是閃光？這就是所謂的「靈 光」。你感覺到身體有任何疼痛、壓力或是溫度改變嗎？記住這些經歷，如果持續出現，可以在心裡問一些之前提過的問答試驗。在進行的過程中，如果有任何人感 覺到受到強迫或是不適，都應該說出心裡的感受。不要擔心說出來的話有多愚蠢，因為只要你開始溝通，這條溝通的路就會變得更加寬廣。我經常聽到有人說，他們 在靜坐冥想時看見或感覺一些事情，但是卻不知道它代表什麼意義，我們必須知道，如果無形的世界不能了解，它將不會出現在我們眼前。像剛剛所說的情況，事實 上可以要這個人描述他所看見的以及感覺到的東西，這種口頭上的描述將開始進入澄清的過程。在彼此描述這種感覺前先打開燈光也是可以的。總之，我們首先必須 開啟溝通的路－－然後我們才能知道該如何作出解釋。
9. 不 要擔心此時和團體溝通的神靈來源，久而久之自然而然就會知道。不要對靜坐或溝通有太多的期待，只要說出你受到激發的感動，如果你沒什麼感動好說也不要煩 惱，體諒並給別人分享的機會也具有自我提升的作用。對於不同的人，開啟溝通之路的快慢也會有不同，但是如果大家都能持之有恆，它將會給予所有的人開啟溝通 的機會的。
10. 過 一段時間後，為這個冥想團體成員而存在的指導靈將會慢慢現身。大約在四到六個星期左右，每一個人都會開始認出他們自己的指導靈，當聚會持續進行，這將會愈 來愈擴展開來，有些指導靈可能只來一個晚上，有些則可能總是到團體中傳達某個特定的訊息。記住！你也可能從其他人身上得到關於你的指導靈的訊息，正如你可 能對其他人的指導靈也有很深刻感動一樣。
11. 偶爾可以選一首歌，加強冥想的和諧能量。最後，提供一首祈禱文，或是為指導靈的現身給予一段感謝的話，然後大家一起進行一次中氣練習，當成是一個正式的結束。
12. 結束時大家應該一起離開房間，結束後吃點小點心，這對進一步的自我確認是一種非常有效的方法。

　　不要帶著預設立場靜坐，保持高度的接受熱忱。不要問太多問題，不要讓無形世界的靈魂左右你，在你對他作出解釋前，應先完整地描述和定義你的經歷。
　　在傳達訊息時要有禮貌，要確定那是你自己所做的決定，而且不要所有大小事情都詢問指導靈，也不要太過於擔心沒有任何事發生的時候，有些靜坐過程可能只是為了提升整體的能量，以便能促進未來的心靈溝通。
　　記下你和指導靈所有的溝通，在進行冥想的那天晚上，應該寫下指導靈日記，甚至可以當成是靜坐後的共同活動，這樣做可以幫助你將訊息具體化，而且經常可以為心靈溝通和感受帶來更深入的眼界。
　　慢慢地，這個靜坐團體將會為一些特定的問題和關心的事情帶來共同的認同，或許開始時總是進展得比較慢，但是千萬不要有強迫溝通的出現，讓它自然地形成，持之以恆就能帶來你們想要的結果。

摘自《指導靈，我的朋友，我的影子》