子午流注学
中医将一天分成十二个 时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无 端， 连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
其歌 诀： 子胆丑肝各定位，寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦 。
了解人体 经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！ 献上十二 时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门 :
手厥 阴心包经戌时（ 19 点至 21 点） 心包 经旺。戌时护心脏，减压心舒畅； “ 心包 为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。 ” 心包是心的保 护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做 spa 、跳舞、耍太极 …… 放松心情， 释放压力。
手少阳三焦 经亥时（ 21 点到 23 点） 三焦 经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。
足少阳胆 经子时（ 23 点至 1 点） 胆 经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为； “ 肝之余气，泄于明胆，聚而成精。 ” 人在子 时前入眠，胆方能完成代谢。 “ 胆汁有多清， 脑就有多清。 ” 子 时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同...